不管你是整天感觉昏昏欲睡，还是精神不振，记忆力衰退，如果一直持续这样那可不行，这真的需要好好调理啦？那么如何解决这种问题呢，今天小编就跟大家聊聊这个事，解决方法除了要拥有一个好的睡眠外，还要好好”吃“起来，下面将介绍15种最补脑的食物，保证你吃了让你精神满满，记忆力更棒喔，赶紧试试吧！

　　抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

　　2、青花菜

　　富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。

　　3、鸡肉

　　富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力